socialwelfare

Ασκησιολόγιο Οσφυικής Περιοχής

Ασκησιολόγιο Οσφυικής Περιοχής

Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν ένα ενδεικτικό πρόγραμμα αποκατάστασης και θα πρέπει να εκτελούνται ΜΟΝΟ κατόπιν συνεννόησης με τον φυσικοθεραπευτή του προγράμματος. 1. Κλίσεις Λεκάνης Στόχος Η σωστή ενεργοποίηση των μυών στην περιοχή της λεκάνης και της οσφυϊκής περιοχής Οδηγίες Ξαπλώστε ανάσκελα ( ύπτια) όπως στη φωτογραφία και λυγίστε τα πόδια. Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Ασκησιολόγιο Ωμικής Ζώνης

Ασκησιολόγιο Ωμικής Ζώνης (2ο)

Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν ένα ενδεικτικό πρόγραμμα αποκατάστασης και θα πρέπει να εκτελούνται ΜΟΝΟ κατόπιν συνεννόησης με τον φυσικοθεραπευτή του προγράμματος. Επιμέλεια: Παζαρίδης Χρυσόστομος MSc, Φυσικοθεραπευτής Δράσης ΕΚΟ (Φάση 2) Σε αυτή τη φάση ο αρχικός πόνος του τραυματισμού έχει μειωθεί αισθητά, το εύρος κίνησης είναι πλήρες ή σχεδόν πλήρες Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Ασκησιολόγιο Ωμικής Ζώνης

Ασκησιολόγιο Ωμικής Ζώνης

Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν ένα ενδεικτικό πρόγραμμα αποκατάστασης και θα πρέπει να εκτελούνται ΜΟΝΟ κατόπιν συνεννόησης με τον φυσικοθεραπευτή του προγράμματος. Επιμέλεια: Παζαρίδης Χρυσόστομος MSc, Φυσικοθεραπευτής Δράσης ΕΚΟ (Φάση 1) Στη φάση αυτή χρησιμοποιούνται ασκήσεις για την αύξηση του εύρους κίνησης στην ωμική ζώνη και ένα πολύ ήπιο πρόγραμμα ενδυνάμωσης Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Hashtag socialdistancing

Κοινωνική Απόσταση – Επιπτώσεις και Πρακτικές Αντιμετώπισης 

Εδώ και αρκετές εβδομάδες, ζούμεμια νέα πραγματικότητα έπειτα από την εμφάνιση και εξάπλωση του ιού Covid-19 και την ανακήρυξη πανδημίαςαπό τον Παγκόσμιο οργανισμό Υγείας. Πολλές χώρες κλήθηκαν να πάρουν αυστηράμέτρα, όπως και η δική μας και βασικό αίτημα ήταν οι πολίτες να παραμείνουνσπίτι τους κρατώντας κοινωνικές αποστάσεις με στόχο την  Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Γυναικα θλιμένη λόγω κορωνοϊού

Ιός και στιγματισμός

Τους τελευταίους μήνες ζούμε μίαιδιαίτερη κατάσταση. Κάτι που, οι περισσότεροι από μας δεν έχουμε ξαναζήσει.Κάτι πρωτόγνωρο και, όπως κάθε τι νέο, κάτι που μας φοβίζει. Στο παρόν άρθρο, όμως, δεν θααναφερθούμε στους τρόπους να διαχειριστούμε την παραμονή μας στο σπίτι, ούτεστη μοναξιά που μπορεί να νιώθουμε, ούτε στο άγχος της Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Οργανα γυμναστικής

Άσκηση και Διατροφή στα χρόνια του Κορωνοϊού

Το τελευταίο διάστημα όλοι βρισκόμαστε σε μια ιδιαίτερα δύσκολη καιπρωτόγνωρη κατάσταση εξαιτίας της εμφάνισης του νέου ιού στη ζωή μας.  Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείαςχαρακτήρισε την εξάπλωση του κορονοϊού ως πανδημία. Ήδη γίνεται λόγος για τη«μεγαλύτερη πρόκληση των τελευταίων δεκαετιών, μετά τον Β’ Παγκόσμιο πόλεμο».Για να περιοριστεί η περαιτέρω εξάπλωση του Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Σκόρπιες λέξεις για επαγγελματική αποκατασταση

Μελέτη περίπτωσης Συμβουλευτικής: Ατομική Ενδυνάμωση.

Φάσεις Ατομικής Συμβουλευτικής Ενδυνάμωσης Στην πρώτη φάση ο σύμβουλος,ακούει και μελετάει τις ατομικές ανάγκες και τις προσδοκίες του ωφελούμενου.Κατόπιν, βάσει αυτών που ακούει ανιχνεύει και καταγράφει το σύνολο τωνδεξιοτήτων και των ικανοτήτων και των στάσεων του ωφελούμενου.  Σε δεύτερη φάση ο σύμβουλος δημιουργεί ένα πλαίσιομε διάφορες ευκαιρίες και πρωτοβουλίες που Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Λογότυπο Ζήσε αθλητικα

Η χρησιμότητα της προθέρμανσης στην άσκηση όταν «Μένουμε Σπίτι»

Επιμέλεια: Μικρώνης Γρηγόριος, M.Ed, PhDc, Ε.Ε.Π. Φυσικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών, Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο, Απρίλιος 2020   Στις σύγχρονες αστικές κοινωνίες που χαρακτηρίζονται από την έλλειψη κίνησης στην καθημερινότητά μας, πόσο μάλιστα και στην περίοδο που διανύουμε με τα σοβαρά κοινωνικά, οικονομικά και εκπαιδευτικά προβλήματα που έχουν προκύψει λόγω της πανδημίας, είναι Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
απέραντο γαλαζιο

Ευπαθείς Κοινωνικές Ομάδες την Εποχή του Κορωνοϊού

Κορωνοϊός και καραντίνα. Εμφανίστηκαν ξαφνικά στην ζωή μας και θα μείνουν για πολυ περισσότερο απο αυτό που ολοί περιμέναμε. Η παγκόσμια γνώμη εχει εκφραστεί με κάποια κριτήρια που φαντάζουν κοινωνικά, είναι όμως εμποτισμένα με πολιτική και οικονομική αναμόχλευση που προδίδουν τυχόν λάθη του παρελθόντος σε αρκετούς τομείς. Η ιστορία επαναλαβάνεται Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από
Φανταστικός κόσμος βιβλίου

#Menoumespiti, περνάμε ευχάριστα.

Υποχρεωτική καραντίνα: Ημέρα23. Οικειοθελής καραντίνα: Ημέρα 30. Ποιος να σου το έλεγε ότιθα επιβαλόταν να μείνεις στο σπίτι σου τόσες μέρες επειδή όλος ο πλανήτηςβιώνει πανδημία! Μοιάζει λίγο σαν βγαλμένο από ταινία όμως είναι το καλύτεροπου μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε πολύ σύντομα να χαρούμε τον όμορφο ήλιο και τοκαλοκαιράκι Διαβάστε περισσότερα…
Συντάκτης socialwelfare, πριν από